na masę

Witam!Chcialem sie zapytac o cwiczenia na kaptury,robie mase i chcialem to troche poprawic...Najlepiej byly by jakies filmiki albo gify itp...Dzieki z gory :)

[...] informacje (Paweł Szubart): 694 914 858, [email protected] Serdecznie zapraszamy wszystkich zainteresowanych, do zgłaszania się telefonicznie, lub mailowo. Obiecujemy masę interesujących technik i doskonałą atmosferę obozu. Uwaga! Obóz zakończy się nadawaniem pasów Informacje na temat mistrza Fernando Boi Marques-a: [...]

Chciałem przybrać na masie. Niewiem czy sie cieszyć czy płakać , mniałem wtedy 60 kg wagi 16 lat 187 albo 186 cm a teraz mam prawie 66 kg , czuje sie , że jestem większy , ale mam problem. Problem taki , że mniałem mnięśnie brzucha widoczne nawet, a teraz one mi sie lekko przykryły. Czy jest to powód do zmartwień ? .Chciałbym jeszcze przytyć ale [...]

Szukam cyklu na zimowa mase Interesuja mnie produkty ze sklepu sfd za kwote ~150zl mam 4kg carbo i 400g horse powera Wiec tak : waze 81 kg mam 188 cm wzrostu staz pol roku Dietka w przygotowaniu

[...] teraz rzucam palenie i mam zamiar poprawić stan zdrowia,wygląd oraz kondycję fizyczną. Mam 180 cm wzrostu i tylko 70 kg wagi. Chciałbym znacznie przybrać na wadze,zwiększyć masę i rzeżbę mięśni. Zacząłem stosować 3 razy dziennie produkt białkowy Prolongatum BX oraz 2 razy dziennie produkt węglowodanowy Carb BX jednak nie mam zielonego pojęcia [...]

[...] tyję dalej. Technologia z tego co widzę poszła mocno do przodu, dlatego proszę o radę- jaki najlepszy sposób na powrót do dawnej formy? Zaznaczę że wyhodowałem zdrową masę mięśniową, gdyż jeśli chodzi o siłę to spadłem naprawde niewiele(parę razy byłem na siłce tak dla sprawdzenia), jeśli chodzi o definicję, jest dużo gorzej zwłaszcza [...]

Witam Sorka ze zalozylem nowy Post ale Prosze o Porade zwlaszcza Tych ktorzy MaJa Jakis Staz ..Mam 21 lat , 188cm wz. i waze okolo 83kg .Mam Problem poniewaz kiedys sporadycznie chodzilem sobie na silownie dla utrzymania KONDYCJI. Od Jakiegos czasu Postanowilem ze chcialbym Cwiczyc systematycznie ze stalym planem treningowym . Do DyspozYcji Mam [...]

a wiec tak zaczne moze od tego, ze jestem nowy, tzw..zołtodziob:] a teraz przechodze do rzeczy.....pytanie dotyczy....mojej osoby......jak przy takim trybie zycia jaki ja prowadze zrobic "człowieka" ze mnie:] Mam 24 lata, 190cm, 81kg....mysle, ze mozna cos z tego zbudowac....ale cały problem polega na tym, ze duzo i ciezko fizycznie pracuje i nie [...]

Witam! Więc do tej pory sądziłem, że dobrze trenuje i się odżywiam. Do tej pory poniewaz ostatnio poznalem sie z kulturystom, ktory trenuje juz pare dobrych lat i w gruncie rzeczy nie jestem teraz pewien niczego... Na wstepie powiem, ze mam 16 lat, 188 cm wzrostu, 80kg i trenuje rok i dwa miesiace. Moze powiem to co najbardziej dziwnego uslyszalem [...]

Przyszła zima więc trzeba sie wziąść za mase. A oto mój trening: Poniedziałek Klatka 1.Wyciskanie na plaskiej 4x12-8 2.wyciskanie sztangielek w skosie3x12-8 3.rozpietki na plaskiej3x15 4.przenoszenie za glowe sztanga3x12 Triceps 1.wyciskanie waskie 3x12-8 2.francuskie wyciskabie siedzac 3x12-8 3.Pompki w podporze 3xmax Sroda Plecy 1.podciaganie [...]

Witam, Obecnie pracuję nad sylwetką chcę zwiększyć masę MIĘŚNIOWĄ ale także powolutku pozbywać się tłuszczyku który zakrywa mi mięśnie. Więc stosuję kretynkę z "olimp 1250" i teraz dokupiłem gainera także z "olimp GAINER MCT super mass formula (3800g)" http://www.odzyweczki.pl/index.php?main_page=product_info&products_id=78 i stosuję jeszcze taki [...]

[...] to że chciałbym ćwiczyć 3 x w tygodniu na siłowni (pon, śr i piątek) i wtorek czwartek i sobotę bym biegał (ok. 15km). Niby chciałbym trochę nabrać masy ale wiem że robiąc masę nie powinno się biegać. Co o tym sądzicie? Bo jeśli już na starcie będzie wiadomo, że nie będzie efektów to będę musiał zrezygnować z biegania albo siłowni. I teraz [...]

CZEŚĆ MAM PYTANIE A RACZYJ PROŹBE O PROPOZYCJE TRENINGU NA KLATKE CHODZI O MASE. Z GÓRY DZIĘKI CZEŚĆ!

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 82 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 104 -Udo: -Talia: 70 5 .STAZ NA SILOWNI: 9-mc 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba biceps,klata,brzuszek 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono 8 .POZIOM BF% nie wiem fotek narazie nie mam ;/ 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 85 [...]

Na początek chciałem powiedzieć, że redukcja z UD 2.0 w moim przypadku sprawizdila sie w 100%-tach. Poniżej podaje link do fotki jak wygladam teraz (po redukcji), niestety nie mam zdjecia z przed ale wygladalem koszmarnie.. http://img507.imageshack.us/img507/482/poredukcji4oy.jpg Jestem juz od tygodnia na wprowadzeniu z bilansem na 0 od [...]

[...] mam zamiar uprawiać biegi. Ale przejdźmy do konkretów. Jakie odżywki polecacie na wyżej wymieniony problem? Słyszałem o TSE, że ponąć pomaga.Ale chciałbym też coś na suchą masę mięśniową. Dieta to mniej więcej wiem, że trzeba dużo białka, niewiele węglowodanów no i mało tłuszczu. Ale jeśli ktoś ma gotowe diety właśnie na mój problem to bardzo [...]

[...] nabrac masy i zaniedbałem troche to uważąnie, jadłem dużo i o wiele więcej śmieci, nabralem masy bo ważyłem 68kg teraz ważę 75, szczerze mówiąc chciałbym dalej robić te masę, ale przeszkadza mi fat, który odkłada się u mnie OD ZAWSZE na dole pleców, pośladkach i udach, dlatego stwierdziłem że chcę spalić to wszystko co zbędne i potem [...]

Tak jak w temacie. Jakie suplementy moge używać trenują Tajski boks . Trenuje 3 x w tygodniu (Poniedziałek, środa, piątek), lecz w poniedziałek jest to trening wytrzymałościowy, a w środe i w piątek technika walki. 16 lat,197 cm wzrostu, 71 kg wagi, trenuje od 3 tygodni , Chciałbym zwiekszyć swoją mase i siłe, Na suplementy mógłbym wydawać około [...]

chciałem zacząc cykl na Magnumie 8000 (4kg) Co mógłbym ewentualnie dokupic do niego ? Aby otrzymać beztłuszczową mase ?

Witam Mam zamiar kupić sobie jakąś dobrą odżywkę, która mogłaby troszkę spompować i masę zrobić lekko. Kończę cykl na mono i chcę kupić po 2 tygodniach od zakończenia brania mono - jakąś mocniejszą odżywkę typu Xpand, Xplode, Cell pump ?? Czy moglibyście doradzić mi jakąś dobrą odżywkę ? Zależy mi na masie i pompie :] Waga : 65 KG Wzrost : 173 cm [...]